Эффективная диета против целлюлита

Большинство людей, даже не имея лишнего веса, наблюдают на некоторых частях тела целлюлитные отложения. Для большинства женщин — целлюлит на теле считается большим дефектом. Избавиться от этого недуга можно несколькими способами, это и специальный комплекс упражнений, и обертывания проблемных мест на теле, и соблюдение диеты от целлюлита.


Цели антицеллюлитной диеты


Диета против целлюлита основана на том, чтобы избавить организм человека от лишних скоплений токсинов и вредных веществ, освободиться от шлаков и откорректировать фигуру. Как правило, диета при целлюлите рассчитана не на то, чтобы избавиться от нескольких килограмм собственного веса, основное направление данного рациона питания — рассасывание подкожного жирного слоя, разглаживание кожи и укрепление мышц тела.

Основные правила питания при целлюлитных отложениях

  • Потребление соли должно быть сокращено до минимума. Желательно полностью ее исключить из рациона, но если такое не возможно, то следует иметь в виду, что процесс избавления от целлюлита может затянуться на неопределенное время. Соль в организме способна застаиваться, а это является основной причиной появления «апельсиновой» корки.
  • Обязательно в рационе человека, придерживающегося диеты от целлюлита, должны находиться продукты богатые кальцием и калием. Эти 2 минерала активно выводят излишки воды из организма, а также очень помогают коже становиться упругой.
  • Диета при целлюлите должна быть основана на потреблении следующих продуктов: фрукты, овощи, рыбные блюда, морепродукты.

Рекомендации и предостережения


диета против целлюлита

  • Диета против целлюлита запрещает потребление острых, консервированных, соленых, копченых блюд, сладостей, продуктов быстрого приготовления и различных лакомств в виде сухариков, соленых орешков, чипсов.
  • Основа питания для избавления от целлюлита должна быть построена на белковой пище. Следует строго ограничить потребление углеводов и жиров. Белковая диета от целлюлита — одна из самых распространенных. Вдвойне эффективно сочетать особенную пищу с физическими нагрузками. Главными блюдами в рационе должны быть: рыба, кисломолочные нежирные продукты, нежирный творог, постное мясо.
  • Любая диета против целлюлита включает в себя ежедневное потребление грейпфрута. Этот цитрусовый очень богат активным веществом нирингином, который, в свою очередь, является главным врагом целлюлитных отложений. Кроме того, этот активный компонент является отличным стимулятором правильной работы желудочно-кишечного тракта, с его помощью кожа становится гладкой и разглаженной. Грейпфрут также способствует и снижению массы тела.

Грейпфрут — главный враг целлюлита

Диета при целлюлите

  • Диета от целлюлита строго запрещает потребление спиртных и газированных напитков.

Примерное меню человека, страдающего целлюлитом

  1. Завтрак: грейпфрукт, другие фрукты, йогурт с хлебцами.
  2. Второй завтрак: творог, сок из грейпфрута.
  3. Обед: суп на овощном или мясном бульоне, овощное рагу, фрукты.
  4. Полдник: салат из грейпфрута с овощами, зеленью, заправленный нежирным йогуртом.
  5. Ужин: запеканка из творога, салат из свежих овощей, кефир.
  6. Перед сном: грейпфрутовый сок.

Видеоинформация на тему

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока еще никто не голосовал, будьте первыми)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.