Ученые давно выяснили, что причиной появления прыщей на лице может быть нездоровое питание. Избавиться от таких прыщей только посредством косметических средств не получится. В таком случае необходимо проанализировать свой рацион, который, скорее всего, придется поменять. Диета от прыщей поможет не только улучшить состояние кожи лица, но и нормализует состояние всего организма в целом.
Д
Содержание
Продукты для красивой кожи
Диета от прыщей на лице. Продукты для красивой кожи
- Чистая вода. Для того, чтобы избавиться от прыщей, необходимо в течение дня выпивать 8 – 10 стаканов кипяченой или родниковой воды. Когда нашему организму не хватает воды, то помимо образования прыщей на лице, кожа теряет свою упругость и эластичность.
- Оливковое и льняное масла. Именно в маслах содержаться витамины Е и А, необходимые нашей кожи. Употребляя эти масла, кожа очищается, приобретает здоровый вид и упругость. Диета против прыщей предусматривает употребление оливкового и льняного масел внутрь по чайной ложке перед приемом пищи не более трех раз в день.
- Зеленый чай. Это отличный антиоксидант, а также источник катехина. Напиток нормализует работу пищеварительной системы и окажет успокаивающее действие на кожу. Диета при прыщах рекомендует пить этот напиток ежедневно.
- Орехи. С помощью большого содержания селена, орехи оказывают восстановительное действие на поврежденные клетки кожи, препятствую развитию прыщей.
- Рыба или рыбий жир. Диета от прыщей обязательно должна содержать в своем меню эти продукты.
- Мясо. Без белка ваш организм не сможет работать и поддерживать нормальное состояние клеток кожи.
- Фрукты, овощи и зелень. Это прекрасные источники клетчатки. При употреблении их в пищу, улучшается обмен веществ.
- Имбирь. Продукт способен очистить кровь и усилить иммунитет.
- Чеснок. Оказывает благоприятное воздействие на кожу. Добавлять в пищу следует в умеренном количестве.
Внимание на минералы
При соблюдении диеты против прыщей следует поддерживать уровень Цинка в организме. Данный микроэлемент регулирует работу сальных желез и замедляет процесс выработки кожного сала. Много цинка содержится в спарже, соленой сельди, говядине, пшеничных отрубях, устрицах, телячьей печени.
Витамины в борьбе за красоту лица
Не стоит забывать и про витамин В, который отвечает за процесс метаболизма. Содержится в капусте, сыре, гречневой крупе, пшенице и бобовых культурах.
Разрешенные продукты, подвергаемые тепловой обработке, можно варить, запекать и готовить на пару. Жареная пища при диете не разрешается. Также нужно контролировать уровень соли в еде и следить за тем, чтобы пища не была слишком кислой или острой.
Запрещенные продукты питания
Диета от прыщей на лице запрещает следующие продукты:
- Жареная пища.
- Любые жирные продукты.
- Яйца.
- Мучные изделия, выпечка.
- Сладкое.
- Фастфуд.
- Приправы.
- Газированные напитки.
- Кофе.
- Алкоголь, сигарет.
Не забываем о косметических процедурах
Диета при прыщах обязательно покажет свою эффективность, но результат будет виден не сразу. На очищение организма потребуется определенное время, причем это время будет зависеть от вашего возраста, пола, типа кожи и наличия заболеваний. Сначала количество прыщей на лице может увеличиться за счет выведения из организма шлаков, затем состояние кожи постепенно начнет нормализироваться и улучшаться. Для достижения более ощутимого эффекта, рекомендуется соблюдать диету в сочетании с косметическими процедурами.
Хоть диета против прыщей и благотворно влияет на кожу и организм в целом, перед изменением привычного рациона, следует проконсультироваться с врачом. В ряде случаев, когда появление прыщей связано с действием подкожного клеща или другими заболеваниями, диета не поможет избавиться от них.
Loading...