Самые эффективные диеты для похудения

Большинство женщин и мужчин задаются вопросом: можно ли привести себя в идеальную форму за непродолжительное время? Существуют ли какие-нибудь популярные диеты для быстрого похудения? Ответ на этот вопрос однозначно положительный. Избавиться от нескольких килограмм лишнего жира за короткое время возможно. Но перед тем как использовать лучшие диеты для похудения, консультация со специалистом — это необходимость!

Самое читаемое сейчас

14 цитат античных философов о здоровье, актуальных сегодня
Сахарный диабет
Гайморит
Немеет нога
Пяточная шпора

Основные правила любых диет

До использования любой диеты, нужно обратить особое внимание на некоторые детали.

• Самые эффективные диеты для похудения в основном в своем составе содержат один продукт, и имеют название монодиеты. Именно этот продукт должен подходить организму, то есть у человека не должно быть на него аллергических реакций, он должен быть натуральным и доступным.
• Меню быстрой диеты должно быть Вам по вкусу. Очень тяжело придерживаться особого рациона питания, в котором продукты вызывают неприятные ощущения.
• Основное правило любых диет — Вы должны как можно меньше соблазняться на разнообразие еды. Поэтому меньше проводите времени на кухне, продукты для диеты должны быть либо свежими, либо быстроприготовляемыми.

Не допускайте соблазнения

Виды диет для быстрого похудения

1. Популярная диета для быстрого похудения — это капустная диета. Суть ее в том, чтобы уменьшить количество потребляемых жиров. Основное меню: капустный суп, который приготовлен из капусты, лука, моркови, перца сладкого, помидоров, зелени и риса. Такой суп нужно кушать 7 раз на дню небольшими порциями. Кроме супа можно употреблять в небольших количествах: несладкие фрукты, салаты из свежих овощей, нежирное молоко или кефир, курицу, рыбу, телятину, несладкий сок. Курс подобной диеты составляет 7 дней. В течение указанного времени можно избавиться от 10 килограмм лишнего веса.
2. Самые эффективные диеты для похудения — недолгие, но с резким ограничением в питании. Например, диета, рассчитанная на 9 дней. Первые три дня нужно кушать только рис, отваренный без использования соли. Следующие 3 дня — вареный картофель. Заключительные 3 дня — свежие овощи. В течение диеты вес теряется на 7-9 кг. Но такую диету нужно применять с осторожностью, и при первых негативных изменениях в организме, строгий режим питания следует прекратить.
3. Лучшая диета для похудения на основе гречи. Вариантов множество: можно устраивать 3-х дневную диету на одной лишь отварной грече. Можно сочетать гречу и кефир — это кушать в течение всего дня, продолжать диету — 1 неделю.
4. Также популярная диета для быстрого похудения — кефирная. В ее основе находится кефир, который нужно пить в течение всего дня. Только на одном кефире можно «сидеть» не дольше 3-х дней. Если сочетать кефир и яблоки, то такому рациону питания можно следовать около 1 недели.

Достичь идеального веса просто!

Противопоказания

Важно помнить, что нельзя придерживаться даже самых эффективных диет для похудения людям, страдающим следующими проблемами:

• Заболевания желудочно-кишечного тракта.
• Людям, чья работа или образ жизни связаны с усиленными физическими нагрузками.
• Хронические заболевания.
• Заболевания в обостренной форме.

Детям, подросткам, беременным и женщинам, кормящим грудью строго противопоказаны указанные диеты.

Видеоинформация на тему