Большинство людей, даже не имея лишнего веса, наблюдают на некоторых частях тела целлюлитные отложения. Для большинства женщин — целлюлит на теле считается большим дефектом. Избавиться от этого недуга можно несколькими способами, это и специальный комплекс упражнений, и обертывания проблемных мест на теле, и соблюдение диеты от целлюлита.
Содержание
Цели антицеллюлитной диеты
Диета против целлюлита основана на том, чтобы избавить организм человека от лишних скоплений токсинов и вредных веществ, освободиться от шлаков и откорректировать фигуру. Как правило, диета при целлюлите рассчитана не на то, чтобы избавиться от нескольких килограмм собственного веса, основное направление данного рациона питания — рассасывание подкожного жирного слоя, разглаживание кожи и укрепление мышц тела.
Основные правила питания при целлюлитных отложениях
- Потребление соли должно быть сокращено до минимума. Желательно полностью ее исключить из рациона, но если такое не возможно, то следует иметь в виду, что процесс избавления от целлюлита может затянуться на неопределенное время. Соль в организме способна застаиваться, а это является основной причиной появления «апельсиновой» корки.
- Обязательно в рационе человека, придерживающегося диеты от целлюлита, должны находиться продукты богатые кальцием и калием. Эти 2 минерала активно выводят излишки воды из организма, а также очень помогают коже становиться упругой.
- Диета при целлюлите должна быть основана на потреблении следующих продуктов: фрукты, овощи, рыбные блюда, морепродукты.
Рекомендации и предостережения
- Диета против целлюлита запрещает потребление острых, консервированных, соленых, копченых блюд, сладостей, продуктов быстрого приготовления и различных лакомств в виде сухариков, соленых орешков, чипсов.
- Основа питания для избавления от целлюлита должна быть построена на белковой пище. Следует строго ограничить потребление углеводов и жиров. Белковая диета от целлюлита — одна из самых распространенных. Вдвойне эффективно сочетать особенную пищу с физическими нагрузками. Главными блюдами в рационе должны быть: рыба, кисломолочные нежирные продукты, нежирный творог, постное мясо.
- Любая диета против целлюлита включает в себя ежедневное потребление грейпфрута. Этот цитрусовый очень богат активным веществом нирингином, который, в свою очередь, является главным врагом целлюлитных отложений. Кроме того, этот активный компонент является отличным стимулятором правильной работы желудочно-кишечного тракта, с его помощью кожа становится гладкой и разглаженной. Грейпфрут также способствует и снижению массы тела.
Грейпфрут — главный враг целлюлита
- Диета от целлюлита строго запрещает потребление спиртных и газированных напитков.
Примерное меню человека, страдающего целлюлитом
- Завтрак: грейпфрукт, другие фрукты, йогурт с хлебцами.
- Второй завтрак: творог, сок из грейпфрута.
- Обед: суп на овощном или мясном бульоне, овощное рагу, фрукты.
- Полдник: салат из грейпфрута с овощами, зеленью, заправленный нежирным йогуртом.
- Ужин: запеканка из творога, салат из свежих овощей, кефир.
- Перед сном: грейпфрутовый сок.
Loading...