Шоко диета – идеальный способ стремительно избавиться от лишнего веса для любителей сладостей. Экспресс-диета на шоколаде позволяет сбросить до 7 кг за неделю! Однако стоит помнить, что эффекта можно достичь, употребляя только классический черный шоколад: другие виды не подойдут.
Содержание
Принцип шоко диеты
Шоколадная диета является диетой на одном продукте (моно), поэтому длительность ее – не больше недели, иначе худеющий человек рискует заработать обезвоживание организма, стрессы, авитаминоз и ослабление иммунитета. При желании продолжить похудение этим способом перед повторением курса следует подождать хотя бы месяц, не налегая на калорийную пищу.
Режим питания при шоко диете
Суть диеты проста: ежедневное меню состоит исключительно из 90-100 г горького шоколада. В большинстве случаев это 1 плитка, которую очень легко разделить на три части, чтобы позавтракать, отобедать и отужинать. Пить при этом желательно только несладкий черный кофе, можно добавлять в него чуточку обезжиренного молока.
Нежелающим принимать бодрящий напиток разрешается заменить его любым чаем или минералкой без газа. Однако при этом питье придется откладывать на 3 часа после поедания шоколада. Суточный минимум употребляемой жидкости составляет 1,2 л, но желательно больше.
Во время шоко диеты строго запрещены сахар, соль и алкоголь. Также не рекомендуется принимать:
- соки,
- газировки;
- фрукты;
- свежие овощи.
Как действует шоко диета?
Действие диеты на шоколаде главным образом основано на потере организмом жидкости. При таком режиме питания с нормальной двигательной активностью в сутки уходит в среднем 400 г избыточного веса. Дополнительные физические нагрузки увеличивают этот показатель. Ощутить эффект можно уже на 3-4 день.
Несмотря на высокую калорийность шоколада, рацион из этой сладости наименее калорийный из всех моно диет. За «шоколадные» сутки худеющий потребляет всего 440 Ккал, а это разительно отличается от нормы популярной гречневой (970 Ккал) и иных быстрых диет.
Противопоказания шоко диеты
Важно помнить, что шоко диета имеет свои противопоказания. Аллергикам, диабетикам, гипертоникам, а также людям с почечными или печеночными заболеваниями на такой режим питания переходить нельзя. Перед началом экспресс-похудения обязательно проконсультируйтесь с диетологом или терапевтом.
Loading...