На протяжении многих столетий практически для всего человечества актуальной остается проблема поддержания своего организма в норме и борьбы с лишним весом. Каких только гипотез не выдвигали врачи, каких только диет и разгрузочных методик не придумывали.
Американский врач Дж. Адамо разработал диету, согласно которой различные группы продуктов питания полезны для разных групп населения, согласно группы крови. Вторая группа встречается очень часто. Давайте рассмотрим, что нам позволяет и запрещает диета по группе крови 2.
Людям с этой группой крови предпочтительно вести вегетарианский образ жизни. Из-за специфики строения желудка у них хуже переваривается мясо, поэтому его следует есть минимально возможное количество или вообще исключить из ежедневного питания. Если очень хочется и тяжело себя ограничивать можно позволить себе немного мяса птицы.
Рыба в рационе питания
Диета по группе крови 2 дает добро на употребление в пищу некоторую морскую и речную рыбу и отдельные виды морепродуктов. Однако следует избегать камбалы, палтуса, кальмаров, угрей, копченого лосося. Особо полезны скумбрия, сиг, карп, треска.
Молоко и молочные продукты
Осторожными следует быть в потребление молока и молокопродуктов, а также всех видов жиров. Без опаски и с пользой можно добавлять в пищу только оливковое масло, соевый сыр. Исключить из рациона следует сливочное масло, твердый сыр, цельное и обезжиренное молоко.
Овощи и фрукты
Насчет чего практически нет ограничений так это насчет употребления в пищу фруктов, овощей, круп и бобовых. К сожалению, табу придется наложить на потребление пшеницы, нут, фасоль, красные бобы, томаты, некоторые виды капусты, искусственно выращенные грибы, апельсины бананы, манго, мандарины, папайя.
Диета по данной группе крови советует исключить напитки с содержанием соды, апельсиновый сок и черный чай.
Слабые места со здоровьем у людей со 2 группой крови
При формировании рациона и с учетом данной диеты не забывайте, что у людей с данной группой крови слабым местом в организме является печень, сердце, кровеносная система и желчный пузырь. Также такие люди весьма склонны к анемии, онкозаболеваниям и диабету.
Loading...
