Питание человека сегодня нельзя назвать полноценным. Базу рациона питания составляют рафинированные продукты с содержанием пищевых добавок. От недостатка клетчатки, витаминов и прочих биологически важных веществ организм загрязняется. Диета для очищения организма позволяет избавиться от скопившейся «грязи».
Содержание
Виды очищающих диет
Шлаки с токсинами покинут ваш организм с помощью:
- Разгрузочного дня;
- Голодания (от 1 дня и более);
- Диеты.
Наиболее простой способ поддерживать организм в чистоте — это еженедельно устраивать день для разгрузки. Голодание полезно, но не всегда безопасно. Поэтому перед голоданием следует провести консультацию с диетологом. Голодать тоже нужно периодически, так как от разового голодания пользы будет не много. А диета для очищения организма обычно соблюдается 7-8 дней. Результатом ее становится организм, свободный от вредных скоплений.
Разгрузочные дни
Арбуз для очищения.
Во время разгрузки рекомендуется кушать определенные овощи, фрукты или прочие продукты. Различают следующие виды разгрузочных дней:
- Огуречный;
- Арбузный;
- Яблочный;
- Гречневый;
- Кефирный.
В течение 36 часов (с 21.00 предыдущего дня до 9.00 следующего за разгрузочным) можно съедать 1 килограмм огурцов или яблок, 2 килограмма арбуза или пить 1 литр кефира. Можно сварить 100 граммов гречки. Все продукты разделяют на 4-5 приемов.
Соль исключают, сахар или масло тоже. Но нужно пить очищенную воду: от 8 стаканов. Можно готовить зеленый чай, отвар мочегонной травы: ромашки аптечной, березовых почек или брусники.
Голодание
Первый прием пищи
Во время воздержания от пищи вы будете испытывать сильную слабость. Поэтом голодать лучше не более раза в неделю. При голодании, если цель его — почистить свой организм, обязательно нужно пить, но не соки и газированные напитки, а чистую воду, минералку. Изнурять себя физической работой в такой день нельзя, но и бездействовать не стоит. Идеальное занятие — прогулка на природе. Первым приемом пищи после воздержания является завтрак следующего дня. В качестве завтрака идеально подойдет фруктовый салат, листовые овощи без масел, сметаны или иного жира, соли.
Очищение организма посредством соблюдения диеты
Завтрак на каждый день.
Диета для очищения организма разнообразна, соблюдают ее 7 дней. Ее меню можно править на свой лад. Но некоторые моменты должны быть учтены обязательно:
- В первый день в меню диеты только вода. Повредит даже листик салата. Вместо воды можно пить чай на траве;
- Во все остальные дни на завтрак готовится каша на воде. Ее нужно есть без сахара, соли и масла. Хлеб тоже не нужен. Идеально подходит рис, гречка и овсянка;
- В обед можно кушать овощи и фрукты, не более 300 граммов. К этому добавляют до 50 граммов семян подсолнечника или орехов;
- На ужин — обезжиренный йогурт или кефир, сухофрукты.
Диету необходимо устраивать через каждые 3 недели.
При регулярном соблюдении такой диеты вы заметите, как организм обретает силу, пропадает сонливость, ощущается прилив энергии. Более того, очищение организма способствует нормализации на клеточном уровне обмена веществ. Это помогает активизировать процесс сжигания жира: не стремительно, но уверенно.
Видеоинформация на тему
Loading...